ピラティスとは
ピラティスとは、リハビリの為に開発されたエクササイズ法で
身体の筋肉や骨格に
無理な負荷・衝撃を与えることなく
身体の奥深くにある普段意識しない
小さな筋肉を鍛え、
左右バランス・筋力・持久力・柔軟性を高める安心・安全なトレーニングです。
ニング
呼吸と動きを連動させて、
身体の深層の腹筋・背筋周辺の筋肉へ
意識を向け深層筋を活性化させていきます。
インナーマッスルや体幹を安全にかつ
効率よく筋肉を鍛える為
身体を動かすのが苦手な方でも年齢関係なく始めることが出来ます。
そして継続することにより、
骨盤と肩周りが安定し、
歪みのない自然なカーブの背骨になることで
美しい姿勢をもたらし、正しい呼吸により不必要な身体の緊張やストレスを和らげ、
疲れにくい身体、機能的に動く身体へと変化させていきます。
ピラティスは一度きりの体験では、効果を実感しにくいエクササイズかもしれません。
しかしご自身のペースでいいので、続けていくことにより身体は必ず応えてくれます。
まずはご自身の身体と向き合う･･･
そんな時間を過ごしてみませんか？
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